Program retreatu
Síla dechu a klid vibrací

15:00 - Přivítání a zabydlení

17:00 - ZAHÁJENÍ - Organizační info (Ondra a všichni)

• představení lektorů, účastníků a program

• první krátká ochutnávka dechu a meditace - sladění

19:00 - Večeře

20:00 - Zapálení ohně či krbu a sladění

• Společné zapálení ohně či krbu doprovázené jemnými vibracemi našich hlasů, kytary, bubnů, didgeridů, bongů a handpanů a dalších nástrojů. Zvuk se propojí s praskáním ohně a pozve nás ke zpěvu, ohmování, hudbě a sdílení u plamenů. Všichni se mohou zapojit na jakýkoliv nástroj. Dohromady se pokusíme vytvořit jedinečnou a uklidňující atmosféru.

22:00 - Tiché uzavření dne modlitbou za LÁSKU

7:00 - Budíček

7:30 - Ranní Jóga (Deny)

• Ranní cvičení Jógy, které nás připraví a rozzáří pro nastávající den.

9:00 - Snídaně

12:00 - Oběd 

13:00 - Pohybové dýchací techniky na zvýšení KP (kontrolní pauzy) (Ondra)

• Vědomá cvičení zaměřená na zlepšení dechového vzorce, zvyšování tzv. kontrolní pauzy a harmonizaci nervového systému v pohybu. Lehká, přesto účinná praxe, která přináší jasnost a stabilitu do těla i mysli.

14:00 - Aktivace vnitřního dítěte, či "jen" prostor pro integraci 

• Aktivace vnitřního dítěte - imaginace, vizualizace, návrat k vlastním kořenům a ke svému středu, ke svému srdci, ke svému životnímu příběhu. A proto se vrátíme do svého dětství, k příběhům a vzorcům chování, které tvarovaly  a doposud tvarují naše chování a vnitřní nastavení (Lenka)

• Čas na zahřátí, ticho nebo sdílení v menších skupinkách.

• Možnost aktivní integrace skrze pohyb, zvuk či dech

• Hudební improvizace ve velké Jurtě na různé nástroje

• Procházky po okolí

• Povídání a sdílení

• Chladová terapie

• Merch - možnost koupit si meditativní předměty, trička, čepice, hudební nástroje

16:00 - Jóga (Deny)

• Jóga, která nás za pomocí svého těla připraví na kontemplativní večerní program

22:00 - Zakončení dne a modiltba za Svobodu bytí

7:00 - Budíček

7:30 - Ranní Jóga (Deny)

• Ranní cvičení Jógy, které nás připraví a rozzáří pro nastávající den.

9:00 - Snídaně

13:00 - Oběd 

14:00 - Aktivace vnitřního dítěte, či "jen" prostor pro integraci 

• Aktivace vnitřního dítěte - velmi jemná technika imaginace, vizualizace, návrat k vlastním kořenům a ke svému středu, ke svému srdci, ke svému životnímu příběhu. Navážeme na předchozí den a nyní si již budeme hrát jako malá-velká děcka. Uvidíš je to zábava, která v tobě otevře stavidla radosti a tvoření.  (Lenka)

• Čas na zahřátí, ticho nebo sdílení v menších skupinkách.

• Možnost aktivní integrace skrze pohyb, zvuk či dech

• Hudební improvizace ve velké Jurtě na různé nástroje

• Procházky po okolí

• Povídání a sdílení

• Chladová terapie

• Merch - možnost koupit si meditativní předměty, trička, čepice, hudební nástroje

16:00 - Jóga (Deny)

• Jóga, která nás za pomocí svého těla připraví na kontemplativní večerní program

22:00 - Zakončení dne

7:30 - Ranní Jóga (Deny)

• Ranní cvičení Jógy, které nás připraví a rozzáří pro nastávající den.

9:00 - Snídaně

10:00 - Ladění dechovou technikou (Ondra)

• Sladíme se pomocí dechové fůze Synergia (vytvořená Rosťou Václavkem) - dýchací technika pro rychlou stabilizaci nervového systému a uklidnění.

10:30 - Společné tvoření

• Společné vědomé tvoření

12:00 - Oběd 

13:00 - Hluboce relaxační dechová technika (Ondra)

• Ponoříme se do dechové fůze DELTA (vytvořená Rosťou Václavkem) - dýchací technika pro regeneraci nervového systému, relaxaci a hluboké uklidnění a integraci myšlenkových vkladů

14:00 - Zakončení pobytu a sdílení v kruhu

• Společné rozloučení, prostor pro sdílení, poděkování, uzemnění a záměr do dalších dní.