Chladová terapie

Otužování je více než jen fyzická praxe - je to cesta k hlubšímu propojení se s přírodou a vlastními vnitřními silami. Vystavování těla chladu může být vnímáno jako rituál, který nás učí pokory, trpělivosti a schopnosti přijímat nepohodlí jako součást osobního růstu. Tato metoda nás vede k uvědomění si, že tělo, mysl a duše jsou neoddělitelně propojené a že skutečná síla spočívá v harmonii mezi nimi. Otužování nám otevírá cestu k vnitřní rovnováze díky hormezi, což v jednoduchosti znamená vystavování těla, mysli a duše jemnému stresu. Díky tomu jsme potom schopni čelit výzvám s klidem a odhodláním, a zároveň vděčně vnímat každý okamžik přítomnosti, jež nám vstup do ledové vody naděluje. Je to cesta, která nás spojuje s přírodními živly, obnovuje naši energii a pomáhá nám lépe pochopit naši vlastní podstatu bytí. Chlad nám umožní v mžiku aktivovat náš autonomní nervový systém a zásadně tak stimulovat nervus vagus, což je náš božský a nejdelší nerv v těle. Jeho funkce je opravdu božská a podílí si na inervaci všech vnitřních orgánů těla, od plic, přes srdce, žaludek až po pohlavní orgány. Přirozenou reakcí těla při vstupu do ledové je aktivace sympatické části autonomního nervového systému - tedy bojuj nebo uteč. Chtíčem těla je zrychlení dechu, ale Ty vědomý člověk dokážeš koncetnrací dech zklidnit a hovořit se svým tělem a sdělovat mu, že vše je v pořádku, tak jak má být. Výsledkem Ti potom je harmonizace a následný vstup do rovnováhy těla, mysli i duše.

• Vytržení do přítomnosti : Spouští se obranné mechanismy těla bojuj nebo uteč a možnost vkládat zdravé myšlenky do svého vědomí a podvědomí.

• Zlepšení psychické pohody: Vylučují se hormony štěstí (endorfiny) a zlepšuje se nálada i celková pohoda.

• Zvýšení odolnosti a soustředění: Pomáhá vytvářet lepší psychickou odolnost, soustředění a vnitřní rovnováhu.

• Zmírnění bolesti a zánětu: Nízké teploty působí analgeticky (tlumí bolest) a protizánětlivě.

• Posílení imunity: Stimuluje imunitní buňky, čímž pomáhá tělu lépe čelit infekcím.

• Urychlení regenerace: Pomáhá rychlejší regeneraci svalů a tkání po fyzické námaze nebo zraněních

• Zlepšení pohyblivosti kloubů: Ulevuje od ztuhlosti a svalového napětí, čímž zvyšuje rozsah pohybu.

• Podpora kardiovaskulárního systému: Chlad stimuluje krevní oběh, což přináší více kyslíku a živin do tkání.

• Podpora funkce pohlavních orgánů díky zvýšené tvorbě oxidu dusnatého (prokrvení) a vyšší produkci testosteronu

• Zvýšení mozkové aktivity, zlepšení paměti

• Vysoká koncetrace vylučování zázračné molekuly Oxidu dusnatého (NO)

Oxid dusnatý (NO) aneb zázračná molekula, za kterou byla udělena nobelova cena

🧬Regulace cévního systému

• Uvolňuje hladkou svalovinu cév → rozšiřuje cévy (vazodilatace)

• Zlepšuje průtok krve a okysličení tkání

• Snižuje krevní tlak

• Brání tvorbě krevních sraženin (antitrombotický efekt)

• Základní princip účinku léků jako nitroglycerin

🧠 Podpora nervového přenosu

• Působí jako neurotransmiter – přenáší signály mezi neurony

• Podílí se na paměti, učení a koncentraci (hlavně v hipokampu)

• Ovlivňuje náladu, spánek a bdělost

💪 Zlepšení svalového výkonu

• Zvyšuje průtok krve do svalů během zátěže

• Zlepšuje přísun kyslíku a živin

• Urychluje regeneraci po fyzické aktivitě

• Snižuje únavu

• Sportovci často využívají doplňky podporující tvorbu NO (např. L-arginin, L-citrulin, červená řepa)

🦠 Podpora imunitního systému

• Imunitní buňky (např. makrofágy) tvoří NO k likvidaci bakterií, virů a nádorových buněk

• Pomáhá udržovat silnou přirozenou obranyschopnost

🧠 Vliv na dýchací systém

• Rozšiřuje dýchací cesty

• Zlepšuje výměnu plynů v plicích

• Pomáhá při léčbě plicní hypertenze

🌿 6. Spirituální a holistický rozměr

• NO je označován jako „molekula života“

• Podporuje proudění energie a vědomí dechu

• Meditace, otužování a dechová cvičení přirozeně zvyšují jeho hladinu

• Přispívá k harmonii těla, mysli a ducha