Buteykova metoda byla navržena Dr. Konstantinem Buteykem, který se dlouhá léta zabýval problematikou dechových disfunkcí. U pacientů s dechovými problémy nalézal stejnou příčinu, a tou byla hyperventilace - nadměrné dýchání. Do dalších zemí jako např. Austrálie a Velké Británie se dostala z Ruska (Ukrajiny) na počátku 90.let 20.st. Nejprve byla využívána hlavně pro děti a dospělé trpící astmatem a později se ukázalo, že má obrovský potenciál a vliv na další aspekty zdraví a velmi účinně pomáhá řešit :
problémy dýchacích cest : astma, rýma, senná rýma, ucpaný nos
úzkosti, stres a záchvaty paniky a vysoký krevní tlak
vývoj zubů a klenby horního patra v dětství, kraniofaciální vývoj a ADHD
poruchy dýchání ve spánku : nespavost, chrápání, centrální spánková apnoe, obstrukční spánková apnoe
vyčerpanost a vitalitu
alergie a zlepšovat autoimunitní onemocnění
trávicí obtíže a sucho v ústech
Co se v programu dozvíte ?
Proč máme dýchat nosem ?
Biochemie dechu - O2, CO2 a NO
Biomechanika dechu - funkce bránice
RSA a HRV (Respiration Sinus Arrhythmia, Hearth Rate Variabilty)
Neuroplasticita mozku
Autonomní nervový systém (sympatikus vs parasympatikus)
KP a MP (kontrolní pauza a maximální pauza)
Praktická cvičení na zvýšení KP a tím pádem svého dechu
Zdroj : Více informací o buteykově metodě naleznete krásně zpracovanou Rosťou Václavkem (master instrukturem Buteyko) v dýchánku 41 : https://www.youtube.com/watch?v=rGJNJ1W-2XQ
30 funkcí nosu
Nos plní 30 základních funkcí v lidském těle uvedl v 70. letech 20.st. nosní a krční lékař
Maurice Cottle. Dýchání nosem má vliv na autonomní nervový systém, endokrinní systém a
imunitní systém. Tyto propojené tělesné funkce se ovlivňují navzájem. Není možné oddělit
tělo na jednotlivé části a tvrdit, že jedna neovlivňuje druhou.
Zlepšuje kognitivní funkce
Pomáhá navodit relaxaci a uvolnění (aktivuje parasympatickou část ANS)
Snížení námahy při mluvení
Výběr partnera u živočichů (čich 🙂)
Podpora vizuálního a prostorového vnímání
Čichové reakce na vnější podněty (vliv na nervovou soustavu)
Nosní rezonance zvuku, úprava hlasu
Podpora bráničního dýchání
Zvýšení příjmu kyslíku do krve (tvorba ATP, Bohrův efekt díky CO2)
Zvýšená produkce NO (chrání před některými infekcemi dýchacích cest)
Rozšíření cév v plicích
Přesun krve v plicích
Zvýšená ochrana proti vdechovaným pategenům
Pružnost plic
Zahřívání vzduchu
Zvlhčování vdechovaného vzduchu
Pomáhá hospodařit s vodou v těle (měně výparu)
Podporuje okysličení během spánku
Navozuje hlubší spánek
Čich
Čich jako test na neurologické poškození
Vnímání chuti
Snížení četnosti a závažnosti problémů dýchání při astmatu
Snížení citlivosti na alergie a alergické rýmy
Rozšíření nosních dutin
Uvolnění nosu a nosních kanálů
Lepší využití kyslíku při sportu a cvičení
Předcházení bronchokonstrikci
Dýchání nosem snižuje objem a zpomaluje ventilaci
Vývoj obličeje a tvaru spodního patra
Zdroj : Krásně zpracované video opět na kanále Rostislav Václavek (Dýchánek 65)